DER wellbi TEST

Unser Gesundheitstest setzt sich aus Fragen zu den Themen allgemeine Zufriedenheit, soziale Kontakte, Arbeit & Stress, Energie & Schlaf, Bewegung, und Ernährung zusammen. Das Konzept, sowie die Bewertung anhand eines Punktesystems basiert auf wissenschaftlichen Studien. (Reis et al, 2019; Wilson & Ciliska, 1984; Fontana et al, 2020)

DIE ÜBUNGEN

Glück und Zufriedenheit sind kein Zufall! Die wellbi Lösungen haben wir daher auf der Basis von dem PERMA Modell aus der positiven Psychologie, entwickelt.

 

PERMA steht für

  • Positive Emotions - die positiven Gefühle, die man bei bestimmten Tätigkeiten erlebt

  • Engagement - der 'Flow', in dem wir uns befinden, wenn wir uns voll und ganz in einer Tätigkeit 'verlieren'

  • Relationships - die positiven Interaktionen und Erfahrungen mit Familie, Freunden und Kollegen

  • Meaning - die Sinnhaftigkeit und die Überzeugung, die wir hinter unserem Leben und unseren Handlungen sehen

  • Achievement - das Erreichen von unseren Vorhaben

Zusätzlich haben wir einen systematischen Ansatz zur Entwicklung von nachhaltigen Routinen verwendet, um die Übungen zu strukturieren. Mittels 'Mikro-Routinen' werden oft zu groß angesetzte Ziele zerkleinert, um die Machbarkeit zu erleichtern. Unter anderem hat James Clear dazu in seinem Bestseller 'Atomic Habits' eine Anleitung entwickelt, welche wir bei wellbi für Dich in den wellbi Lösungen integriert haben.