Dein wellbi Risiko-Score ist:

0

Das heißt Deine mentale Gesundheit scheint: 

Stark verbesserungswürdig

Schlaf & Energie

Auf Basis Deiner Antworten sehen wir hier das größte Verbesserungspotenzial

Unser Gesundheitstest setzt sich aus Fragen zu den Themen allgemeine Zufriedenheitsoziale Kontakte, Arbeit & Stress, Energie & Schlaf, Bewegung, und Ernährung zusammen. Das Konzept, sowie die Bewertung anhand eines Punktesystems basiert auf wissenschaftlichen Studien. 

 

Dein wellbi Plan gliedert sich in fünf Einzelpläne zu je zwei Wochen. Die Aufgaben und Übungen basieren vor allem auf dem PERMA Modell von dem Psychologen Martin Seligman und wurden mit modernen Ansätzen zur Routinenbildung und Ritualdesign kombiniert, damit Du Deine neuen, gesunden Routinen schnell und einfach  in Deinen Alltag einbinden kannst. 

 

Die Übungen dauern in der Regel nicht länger als 10 Minuten, so kannst Du schnell Erfolge zur Verbesserung deiner mentalen Gesundheit feiern. 

Wenn Sie interaktive Inhalte mögen, empfehlen wir Ihnen, unseren Wellbi-Bot herunterzuladen!

Täglich erhalten Sie kreative Ideen, wie Sie Ihr Leben Tag für Tag und Schritt für Schritt per WhatsApp verbessern können! Einfach, cool und interaktiv. Das Programm dauert 31 Tage.

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sehr gut

Dein wellbi Plan
10 Minuten - 10 Wochen

Wenn Sie lieber Inhalte lesen, empfehlen wir Ihnen, unsere Leitfäden durchzugehen. Wir unterteilen mentale Gesundheit in
5 Haupteinflussfaktoren, und helfen Dir diese mit 10-minütigen
Mini-Aufgaben innerhalb von 2 Wochen zu verbessern.

Soziale Kontakte

2 Wochen

Plan

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Arbeit & Stress

2 Wochen

Plan

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Schlaf & Energie

2 Wochen

Plan

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Bewegung

2 Wochen

Plan

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Ernährung

2 Wochen

Plan

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Hole Dir Deinen persönlichen 10-wöchigen wellbi Plan!